自己嫌悪に陥る原因とその直し方。自己嫌悪になる時間とおさらばする！

自己嫌悪になると、世界が真っ暗になるような気分になります。

その気分って、圧倒的に重いわけですし、その気分で過ごす時間は、苦しいものです。

できるなら、それを体験したくない。

では、自己嫌悪を体験しなくていい方法はないのか。

ということについて、この記事では解説していこうと思います。

もう自己嫌悪のない人生を作っていきましょう。

自己嫌悪に陥る原因とその直し方。自己嫌悪になる時間とおさらばする！

そもそも、自己嫌悪って、なんだと思いますか？

自己嫌悪

この自分というものがいやになること。自分をうとましく思う気持。

辞書より

ということらしいのです。

辞書で意味を引いても、言葉が難しいんですよね。

シンプルにいうと、「自分というものが嫌になる。」ということだと思います。

では、なぜ、「自分のことが嫌になる」という概念を持たされているのか。

ということを考える必要があります。

自分が嫌になるって、なぜそうなるのか？

自分は自分です。

それ以上でも以下でもありませんし、今体験しているのは、自分なのです。

人間という体験を選んでいますし、今の環境を選んでいるのも自分。

どういう人生を進んでいるのかを決めているのも自分です。

まあ、それが、アナタにとって、最高のものかどうかという問題はあるかもしれませんが。

少なくとも、今の目の前を作っているのは「自分」なのです。

それなのに、なぜ、嫌うのか。

めっちゃシンプルなことです。

「周りと比べているから」

自分と周りを比べて、自分はこうで、周りはこう。

それこそ、秀でているとされている部分を見て、自分と比べて相手はこう。

そういう思考があるから、いつまでも自己嫌悪になっていきます。

じゃあ、どうすれば自己嫌悪は治るのか。

比べることをやめることです。

それだけです。

やめるだけで良いんです。

やめるだけで良いのに、「自分という存在は、この世界で一つなんだ」みたいな、自己嫌悪を強化する思考を持つ必要はありません。

「みんな違って、みんないい」も、自己嫌悪の思考です。

そんな当たり前のことを思い直したから、自己嫌悪がなくなるなら、もうすでにこの世界には、自己嫌悪という発想自体がなくなっていることでしょう。

でもそうではない。

ということは、そういった、自分と周りの違いが違いがどうのこうのという話をしていても、なんの解決にもならないということです。

自己嫌悪という概念がなくなればいい。

自己嫌悪という概念がなくなれば、それで悩む人はいなくなります。

むしろ、ラクになるんです。

そのためには、比較という概念を、自分の中から手放す必要があります。

では、手放すために必要なことは何かというと、「やめる」と決めることです。

もしくは、僕がお伝えしている昇華方法をして貰えば良いと思います。

決めてもできない場合、それは、アナタの中に何かしらの感情が残っています。

その感情を持ったままでは、やめると決めても、やめることはできませんし、踏ん切りはつきません。

だから、決めてできないことは、それに付随する感情を昇華する必要があるんです。

その感情が何か？というのは、人によって異なりますので、ここでは「これだ」と言い切ることはできませんが、確実にそれぞれが何かしらのアンカーを持っているんです。

そこを確実だと言えるのは、今の社会背景が、それを作っているものだし、教育というものも関わっているし、家庭環境も関わっている状態を分析すれば、そうなることはごく自然なことだからです。

今の社会は、自己嫌悪になって普通。

そりゃそうなって普通。

という環境が、今の社会には用意されているんです。

だから、アナタが問題なのではなく、その用意されている環境に順応すれば、自己嫌悪になるようになっています。

この流れに乗って生きるか、そうじゃない流れに乗るかは、それぞれの人次第になりますが、少なくとも、用意されている環境の思考では、ラクに楽しく生きることは難しいと思います。

だったら、そうじゃない生き方を生きる方法を学んで、選択肢を増やしていけば良いということです。

自己嫌悪という感情をなくすためには、比較をやめること。

比較をやめるためには、比較にまつわるアナタの持っている感情を昇華すること。

昇華するためには、アナタ一人でいくら考えても、原因を見つけることができないこと。

その上で、誰かと一緒に探すことが必要になります。

ただ、その誰かが、どういう生き方をしているのかで、出てくる言葉は変わります。

自分に合う生き方をしている人の話を聞くから、解決できる。

自分に合う生き方をしている人であれば、原因は見つかるでしょう。

自分に合わない生き方をしている人であれば、よりアナタの人生は複雑になります。

それを見分ける方法は、どういう言葉を使っているのかよりも、どういう行動をしているのか？ということを見ることです。

行動は、嘘がつけませんので。

楽しく生きている風の人は、たくさんいます。

風の人は、楽しそうな発信をしているんです。

「楽しそうな」です。

「楽しそうな＝楽しくはない」ですよね。

では、「楽しい発信」というものがどういうものなのか。

その人が、自分の興味で探求しているかどうかです。

セッションのような仕事をしているのであれば、探求する先は、人であり、行動や言葉になります。

自分がどれだけ充実しているのかを誇示している人が、それらを探求していると思いますか？

でも、なぜか、コンサルやセッションをしている方々の一部は、そういう発信をしていると思います。

そして、憧れを作って、そうなれるためのコンサルやセッションを提供しているんです。

これってまさに、

用意されている環境に順応すれば、自己嫌悪になるようになっています。

先程の文章

です。

合うように生きれば、比較が無意味になって、自己嫌悪を感じることはなくなります。

誰かのようになりたい。

こんな感じで生きたい。

それは全部、アナタに合いません。

憧れは、アナタにとって、最も合わないところだから、憧れるんです。

そしてそれが、自己嫌悪を作っている思考になります。

もちろん、どんな人生を選ぶことを自由ですが、ラクに楽しく生きたいなら、アナタがアナタに合う場所を、自分で作ることをお勧めしますし、それがわからないなら、自分が自分に合う環境の作り方、思考の形成方法を学ぶと良いと思います。

▶︎ラジオでも自己嫌悪について話しています。

▶︎感情の昇華についての詳しい記事は、こちら