ネガティブな感情を対処する方法。

日常を生きていると、ポジティブなことばかりが起きることは少ないですよね？？

時にはネガティブな感情になったり、

いい気分になれないことも起こると思います。

そんなときはどうすればいいのか？

まずは、

ネガティブな感情が出てきたら、それを感じきってみてください。

「感じきる」のです。

この経験がどうのこうのとか、

言い訳を言う前に、感情を感じきるのです。

起こった出来事をマインドで捉えようとすると、

相手に対して感情が動いたり、

攻撃したり、

自分を責めたりします。

そうなってしまうと、

その出来事が過去のことになったとしても、思い出した時にも感情が動いてしまいます。

思い出した時に、抵抗を感じてしまい、嫌な気分になってしまいます。

だから、自分にとって悲しい出来事が起きたら、

「悲しい」という感情を感じきるのです。

時間がたてば、その感情がなくなっていきます。

感情がなくなったあと、その出来事についていろいろ考えてみてください。

そうすれば、出来事の本質がつかめるようになります。

そうすると、どこに原因があるのかがわかるので、現実を変えることが出来るようになります。

そうやって、出来事を対処してみてください。

もし原因がわかって、自分が感じたその感情が必要ないと感じたら、手放すことが出来ます。

自分の重い感情を手放していくことで、重い現実を作らなくなっていくのです。

そうしていくことで、ネガティブになる現実を引き寄せなくなります。

アナタの中に重い感情がある間は、

その感情が現実を引っ張ってきます。

だからこそ、その重い感情を見つけて、手放す必要があるのです。

（”感情が現実を引っ張る”とは？？

⇒「今、楽しいと思えば楽しい現実になります。」）

もし、アナタが「軽くなる」と意図している場合、

重い感情を昇華するために、重い現実を見ることがあるかもしれません。

出てくるたびに、感じきって、原因を見つけて、手放してください。

それを繰り返していくうちに、アナタの世界に重い感情がなくなっていきます。

アナタがネガティブになったら、ぜひ試してみてくださいね。

何度も感じると思います。

そんなときは、何も考えないでじーっとしてみてくださいね。

その状態を打開する答えも、自分の中にありますよ。

（自分の中を探す時のコツはこちら！

⇒「内側を整える。」）