イライラするときは、どうしても感情に飲まれてしまって、自分が思ってもないことを発してしまうこともあると思います。 また、イライラという感情が自分の頭の中を支配していくと、どんどん憂鬱で楽しくなくなっていくことでしょう。 ...

罪悪感って、本当に必要ないと思います。   もし持ってて幸せで楽しくなれるんだったら、持っててもいいと思うんですが、そうではないと思います。 持ってて楽しくないものは、手放していけばいいと思います。  ...

  自分のご機嫌なエネルギーを感覚で覚えておくことで、 ご機嫌ではないエネルギーを感じたときに、手放すことができるようになります。   自分の感覚で軽いエネルギーを知っていれば、 重いエネルギーに共振...

これから必要のない価値観を手放すときに、 心が痛く感じることがあります。   キリッとしたり、 キューッとしたり、 緊張とはまた違った感覚で、 痛みを感じることがあります。   それは、 必要のなくな...

普段からご機嫌に生きているのに、急に感情が襲ってきたら、 「それは（自分にとって）必要のない感情だ」と、 俯瞰してみるようにしてみてください。   すると、 感情が襲ってきても、それに飲まれることがありません。...

自分にとって嫌な、心地良くない気持ちが湧いてきたら、 イライラする気持ちが湧いてきたら、 「その感情を手放してください。」 と、お伝えしています。   では、手放せたらどんな感情になるのか？？ 説明していきます...