考えが堂々巡りしている人へ、意識のレベルで見ると自分の本音に気づく！
NLPの考え方の一つに、 ニューロロジカルモデル というものがあります。 これは、 NLPの開発者の一人である ロバートディルツ氏が体系化した「意識のレベル」です。 下から 環境（Where、When） 行動（What） 能力（How） 信念・価値観（Why） アイデンティティ（Who） これを悩みや問題にあてて考えてみましょう。 例えば、「痩せたいけど痩せられない」という場合、 環境「どこで？」「いつ？」＝家や職場で、起きている時 行動「何を？」＝ごはんやおやつを食べすぎてしまう 能力「どのように？」＝早食い、だらだらと食べる 信念「なぜ？」＝食べると嫌なことが忘れられる アイデンティティ「誰？」＝私はいつも落ち着いている人だ。 こんな感じで、 一つの問題に対して、違う角度のレベルがあるわけです。 多くの人は、 環境や、行動、能力にフォーカスして変えようとします。 例えば、 職場では、おやつを食べない！とか 家では、炭水化物を取らない！とか。 食べるときは、ゆっくり噛んで食べる！とか。 もちろん、いいんです。 努力でそれができれば。 しかし、多くは 3日坊主で終わってしまいます。。。よね？ なぜなら、 信念・価値観、アイデンティティのレベルが変わっていないからです。 では、今度は上から考えてみましょう。 アイデンティティ「誰？」＝私はいつも落ち着いている人だ。 ⇒落ち着いている人であることがあなたの使命でしょうか？ 落ち着いている人ってどんな人なのでしょうか？ もし、今のあなたにとって望ましいのであれば、 変える必要はありません。 もし、今のあなたにとって望ましくないのであれば、 変えたほうがいいですね。 信念「なぜ？」＝食べると嫌なことが忘れられる ⇒嫌なことを忘れるために食べている、という芯の原因が見えてきます。自分の本音に気づくことができるんです。 すると、信念を変えれば行動が変わる可能性が出てきますね。 嫌なことを忘れる方法は、「食べる」だけなのでしょうか？ そもそも嫌なこととは何でしょうか？ なぜ嫌なことを忘れたいのでしょうか？ このように深く掘り下げると、 「本当に望んでいるのは何か」 「何を大切にしているのか」 が見えてきます。 多くの悩み、問題は 信念・価値観が作り出しています。 なぜなら、 信念・価値観は、 あなたがあなたであるため（アイデンティティを守るため）に 大切にしているものだからです。 ⇒参考記事：信念が変わると人生が変わる アイデンティティは信念・価値観に影響を与え、 信念・価値観は能力に影響を与え、 能力は行動に、行動は環境に影響を与えています。 だから、上の概念を変えることで 能力、行動、環境は変えられる（変わってしまう）のです。 だから、悩みや問題に対して 解決しようといろいろ行動しているんだけど、 全く解決しない、改善しない という場合は 信念・価値観のレベルを見てみると 自分の本音に気づくことができ、 解決方法が見えてきますよ！ 「自分インタビュー」では ①問題を明確化し、 ②ココロを癒し、 ③望ましい状態は何かを設定して ④それに向かって進んでいく サポートをしています！ ... Read More | Share it now!
