「自分に自信が持てない」場合、リフレームをやってみよう！

人生相談のサイトで、

「自分に自信が持てない」

という相談を見つけました。

私なりのアドバイスをご紹介します。

相談内容はこんな感じ。

大学４年生です。人見知りで積極性がなく、友人は多くありません。一重まぶたで下半身太り、筋肉質、手足のサイズも大きく、特技も趣味もなし。長所がない自分が嫌になります。最近、交際５年を超える彼に、心配性でネガティブな性格を理由にふられました。ソーシャル・ネットワーキング・サービスに投稿したり、おしゃれをしたりする人は自信があるのだと思います。どうすれば自信が持てますか。（２１歳・女性）

 

「自分に自信が持てない」

私自身もそうでした。

 

自信が持てない時って、

なんて自分はダメなんだろう・・

としか考えられません。

 

いいところがたくさんあるのに、

欠けているところにしか

目が行きません。

 

欠けているところが全てになってしまうんです。

 

もったいないですよね。。。

 

 

相談者は、自分のことを

人見知り、消極的

と言っていますが、

それなりにメリットがあったわけです。

 

人見知り、消極的

に守られていたわけです。

 

ということは・・・

人見知り、消極的

って長所でもある

と言えます。

 

この、

短所を長所に変えることを

NLPでは

リフレーム

といいます。

 

では、

短所である人見知りを

長所に言い方を変えてみましょう。

 

そうですね～

謙虚

思いやりがある

 

というのが出てきました。

 

そう、

自分は人見知りで消極的な人間

なのではなく、

謙虚で思いやりがある人間なんだ～

 

そう思うと

ラクになりませんか？

 

私も自分に自信がありませんでした。

 

特に、口ベタにコンプレックスを持っていました。

 

ところがある日、

友人が

「じゅんこって、めっちゃ聴き上手だよねー」

って言ってくれたんです。

 

友人がリフレームしてくれたんです。

 

私は、聴き上手なんて言葉自体

この時まで知りませんでした（笑）

 

だから余計にハートにびびっっときました（笑）

 

そっか、私は口ベタじゃなくて

聴き上手だったんだ！！

 

そう思えた瞬間でした。

 

以来、私は

やりたいことをやるという行動力を持ちました。

 

リフレームって大事なんです。

ちょっと見方を変えるだけで

ガラっっと世界が変わるんです。

 

いつも自分にダメ出しをしているあなた！

自分のダメをノートに箇条書きにして書いてみましょう。

そして、それをひとつづつリフレームしてみましょう！

たとえば

頭が悪い

　→　何事にも疑問を持てる人だ

 

スタイルが悪い

　→　完璧でないところがかわいい、親近感がわく

 

小心者　

→　慎重である

などなど。

 

こじつけで構いません。

なんでもいいんです。

全て長所の角度から見てみましょう！

やってるとだんだん楽しくなってきますよ(^o^)