普段からご機嫌に生きているのに、急に感情が襲ってきたら、 「それは（自分にとって）必要のない感情だ」と、 俯瞰してみるようにしてみてください。   すると、 感情が襲ってきても、それに飲まれることがありません。 … 続きを読む 突然、昔の嫌なことを思い出す。そんな時は「手放せる」というサイン！