ストレスと上手に付き合うコツは、引き算生活。

コロナ禍のストレス。

まだまだ予断を許さない状況かなと感じています。

変化があるということ自体が、ストレスになりますからね。

いいストレスでも、悪いストレスでも、どちらにせよストレスです。

 

ストレスがまったくない生活というのは、生きている以上難しいので、

ストレスと上手に過ごしていくことが大切だと思っています。

ストレスを軽減したりと、自分にかかる負荷を減らしていく生活、ですね。

 

そのヒントになるのは、やっぱり「引き算生活」です。

 

自分から、

・やること

・考えること

・持つもの

・得るもの

など増やしていくのではなく、減らしていく。

 

やることを減らしたり、

何気なく続けてきたことを止めたり、

エネルギーをかける量を減らしたり、

ないもしない、何もない時間をもったり。

 

と、自分からあらゆることを引いて、引いて。

余白のある、ゆるみのある、遊びのある、ゆとりのある自分にしてあげる♪

 

それが引き算生活です。

 

何を減らしていいかわからなければ、

一度全部やめてみる（短時間で、安全な範囲で構わないのでね）

 

手放してみて、

どうしてもやらないといけないことがあるならば、

今までと違う方法でやってみる。

 

自分がやっていたのなら、人にお願いしてみる。

自分で準備していたなら、準備してあるものを買ってみる。

などなど。

 

自分のできること、持てる範囲、心地よく使えるエネルギー量。

そのサイズをチェックしてみて、心地よく過ごせるサイズや量にしていくことが、

ストレスの少ない、生きやすさに繋がっていくと思います。

 

寒さという体にストレスがかかる時期でもありますので、

ぜひ心と体のメンテナンスしつつ、

変化の時期を過ごしていきましょうね。