今、この瞬間が全てってどういうこと?

過去にとらわれず、

未来の不安に縛られないで

今、この瞬間を生きよう!

今、この瞬間が全てなんです!

 

という文句、

自己啓発やスピリチュアルの世界では

よく聞くセリフです。

 

でも、

今、この瞬間ってなんだろう??

よくわからない??

というかたもいます。

 

それは私です(笑)

 

 

私は会社員として働いていた中で

スケジュール管理が得意でした。

 

常に、段取りや順番を考え、

効率的に動ける状態を作り出すのが

上手です。

 

だから、余計に

今、この瞬間を味わうよりも、

常に、先のこと、先のことに

意識が向いていて、

今を十分味わえていない

とも感じています。

 

 

今、この瞬間を生きるって

どういうことなのか、

わかりやすく考えるには、

「死」から見てみるのです。

 

明日死ぬかもしれない、

1秒後に死ぬかもしれない、

いつ死ぬかわかりません。

 

でも、いつかは死にます。

そして、私たちは

いつ死ぬのかはわかりません。

 

だから、

この瞬間瞬間に感謝して、

この瞬間瞬間を大切に、

生きよう

 

ということなんです。

 

今、パンをかじるその一口に、

今、スマホのボタンを押すその指に、

今、一歩踏み出すその足に、

感謝をするんです。

 

マインドフルネスには、

こんなワークがあります。

 

レーズンを一粒手にして、

口に入れる前に

じっとレーズンを眺めます。

感触を確かめ、

においを確かめ、

色や形、しわの数なども

確かめます。

 

じっくり観察した後に、

ようやく口に入れるのですが、

 

口の中で

コロコロ転がしたり、

なめて味わったり、

硬さを確かめたりします。

 

その後ゆっくり噛んで

飲み込むのです。

 

その一連の流れにおいて

 

レーズンの存在を、

五感で味わい、

感謝するんです。

 

今、この瞬間

の概念の中には

過去、未来は存在しません。

 

レーズンを

何分間ながめていて

何分間口の中で転がして、

なんていう発想はありません。

 

その時その時を味わう、

今=現在の連続なんです。

 

 

忙しく過ごしている毎日の中で、

いつも、その瞬間を生きる、

と意識するのは大変ですよね。

 

だから、

せめて朝目覚めてからの3分、

夜布団に入ってからの5分、

お風呂で湯船につかっている2分

など、

時間を決めて、

今、この瞬間を意識してみる

ことをおススメします!

 

この瞬間に感謝する、

ただそれだけで

ココロが軽くなるんです!

 

 

 

 

 

 

 

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海野 純子

海野 純子

海野 純子(うんの じゅんこ)/ Junko UNNO チーターになりたいんだねー。そう決めたらなれるよー!そう言って、誰もがわくわくを伸ばすことができる そんなミライをつくること!

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