自分を高めたい
って思う理由には２つのパターンがあります。
ひとつは、
何か目標があって、それを達成するため。
ひとつは、
今の自分に自信がなくて、嫌いだから。
高めたい
と思う気持ちはとても大切です。
それが成長につながるから。
だけど、
自分が嫌い
自分に自信がない
など、マイナスの感情が優位だと、
いつまでたっても
自分を高めることができません。
なぜなら、
高まっている自分を認められないからです。
いつも、自分の足りないところばかりに
フォーカスするクセがついてしまっていて、
既に有るものにフォーカスできないんです。
どんなに頑張っても
まだまだだ、
足りない、
と、
ずーっと上ばかりを見ています。
でも、
今、自分がどの位置にいるのか、
を確認して、
ここまでよく頑張った！
と自分を認めることって大事なんです。
認めることが、
次へ進むエネルギーになるんですから。
例えば、富士山に登っていたとします。
今どのくらいだろう？
と思って看板を見たら
5合目でした。
① まだ５合目か・・・・
② ５合目まで来たか、よく頑張った
①と②、どちらが元気が出ますか？
①だと、先が長いし、辛い感じがしますよね。
②だと、よし！ここまで来れたらあと少しだ、頑張ろう！
という気持ちになりますよね。
それと同じなんです。
自分を高めたいと思ったら、
なぜ高めたいのか
をまず考えます。
富士山で言う頂上、
つまり目標をイメージします。
そして、頂上に行くために
既に有るものを考えます。
例えば登山の場合は、
・健康な体
・登山グッズ
・食糧
・ガイド
などなど
目標に達成するために既に有るものは
何でしょう？
・これまで生きてきたこと
・知識
・家族
・友人
・経験
などいろいろあるのではないでしょうか。
次に、必要なものを考えます。
例えば登山の場合は、
・モチベーション
・富士山についての情報
・登山のコツ
などなど
目標達成するために必要なものはなんでしょう？
・情報
・方法
・周囲の応援
などなどいろいろありますよね。
さ、
自分を高めるための
必要な材料は揃いました。
あとは、
その材料を持って、
高まった自分をイメージするだけです。
目を閉じて・・自分をイメージします。
どんな自分になっていますか？
イメージして、たっぷり味わってください！
んーいい気持ち（笑）
たっぷり味わったら、
はじめの一歩、
何から始めようかな～♪
を考えて行動するだけ！
簡単でしょ！
高まった自分をイメージした瞬間
手に入ってるのですから、
あとは行動するだけ
ですよ(^o^)
海野 純子
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