「いじめ」の問題に敏感な人が多いと思います。
職場で、学校で・・。
自分がいじめられないように・・
子供がいじめられないように・・
誰かをいじめる立場にならないように・・
どうすればいいんだろう。
そんな悩みをたくさん聞いてきました。
でもね。
実は、多くの人が、
知らず知らずに「いじめ」をやっているです。
誰に対してのいじめか・・
それは、自分が自分に対して行っている「いじめ」なんです。
なんでちゃんとできないんだろう
私ってなんてダメなんだろう
私なんてぜんぜんダメな人間だ
また失敗しちゃった！ダメじゃない！努力が足りないんだよ。もっとちゃんとやらないと！！
私なんて、ぜんぜんかわいくない
私には、そんな能力なんてないし
私がここに居ないほうがいいに決まってる
私なんて、みんなの迷惑なんだ
私は、いないほうがいい
私なんて、価値がない
私がいるだけで、邪魔になる
私は、問題なんだ
私が感じたことは、間違ってる
こういう独り言を、つぶやいていませんか？
自分が、自分でこんな言葉をかけていませんか？
自分を自分が否定すること
自分が自分を認めないこと
自分が自分を攻撃すること
自分で自分に罰を与えること
そのすべては、
自分が自分をいじめてしまっていることなんです。
自分が自分をいじめてしまう。
それを見えない形で、自分の中だけでやっている人もいます。
お酒を飲みすぎる
甘いものなどを食べ過ぎる
タバコがとまらない
買い物がとめられない
これらの行動も、自分をいじめている１つです。
もっと、ひどくなると、
髪の毛を抜いてしまう
体に傷をつけてしまう
自分の体をどこかに打ち付ける
食事をとらない（食べないという罰を加える）
疲れているのに休まない
愛がないセックスをしてしまう
体をぼろぼろにしてしまう
自分の心や体を限界まで痛めつけてしまう。
そんな行動に出てしまうことがあります。
「自分はダメだ」
「自分が嫌い」
という状態は、自分にとって心も体も魂ものエネルギーをそいでいくものです。
自分をいじめないこと。
このブログを見ている方は、きっとわかっている方々だと思います。
頭ではわかっている。
でも、やってしまう・・・。
＞＞わかっているけれど、やってしまう。どうすればいいの？
まずは、「自分をいじめることをやめる」と決めること。
もうやめよう！って決めることがスタートです。
完全に、すぐに全部やめられないかもしれません。
それでもいいのです。
私は、これからの人生、自分をいじめることはやめる！
それをまずは、心に決めましょう。
＞＞自分を大切にすることを学びましょう。
「自分を大切にする」ってどういうことかを学びましょう。
自分を大切にするということは、
自分の気持ちを大事にすること
自分の思いを大事にすること
自分の体を大事にすること
自分が自分に優しくすること
です。
トイレに行きたいと思ったときにいく。
自分の体を、お風呂で優しく洗ってみる
自分の本当に大好きなものをゆっくり味わって食べてみる
しんどい、つらいと思う場所から、少し離れて時間をとってみる。
自分が自分を大事にできることを、
見つけてみてくださいね。
どんな小さなことでもかまいません。
どんなことでも構わないので、１つずつ実際にやってみましょう。
木村祐理
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