自分を愛しましょう！
自分を好きになりましょう！
それが大事です。
そんなフレーズがあちこちで見られるようになりました。
大事ってわかるけれど、
どうやったらいいの？
頭ではわかるけれど、自分のこと好きになれない・・・。
そんな人に届いてほしいな、と思って書きます。
＞＞自分を愛する一番簡単な方法
自分を愛する一番簡単な方法は、
「自分がこうしたいな・・」と思ったことを、
そう思った瞬間に、やる！ことなんです。
自分の中から生まれた自分の要求。
それは、自分の心や体が感じたことから生まれます。
自分の体がこうしたい
自分の心がこうしたい
そう思ったことを、かなえてあげる。
それだけでいいのです。
たとえば、
あ、トイレに行きたいな・・・と思ったら、我慢せずに行く。
疲れたから休みたいな、少しでいいんだけど・・と思ったら、少し休んであげる。
パスタ食べたいな・・・と思ったら、パスタを食べる！
ゆっくりお湯につかりたい・・・なら、お湯につかる。
片づけせずに寝たい・・なら、片付けずに寝る
なきたくなっちゃった・・なら、泣く！
こんな感じのことでいいのです。
自分のために、自分の要求を聞いてあげる。
これが、一番簡単な方法！
でも、日本人の私たちには、一番難しいことになっているかもしれません。
＞＞私たちは、いつも我慢と共に生きてきた
私たちには、いつも我慢がつきまとってきたはずです。
たとえば学校。
トイレに自由にいける環境ではなかったですよね？
休み時間にいっておくこと。
喉がかわいたな～と思っても、
授業中、飲みものが飲めなかったと思います。
やりたくない！といっても、
みんなやっているでしょ！と、
その声を受け入れてもらえなかった。
私たちが小さなころ、
初等教育や中等教育の間、
特に自分を愛するということよりも、
周りに合わせる、ルールを守ること
それを学んできたのではないでしょうか。
その１つ１つの繰り返しは、
私たちが自分を愛することを後回しに、
そしていつしか、自分を愛することを忘れてしまった。
そんな気がしています。
トイレに行きたいとき、トイレにいっていいのです。
喉がかわいたとき、飲み物を飲んでいいのです。
決められた姿勢がつらいなら、自分が心地よい姿勢で座ってもいいのです。
自分が不快なときに、不快を取り除くことをやってもいいのです。
自分が心地よく、過ごすことをしてもいいのです。
本当は、私たちはもっと自分を愛することをしてもいい。
ルールだから、
それじゃ組織がなりたたないから。
一人ひとりを大事にするって、
生きていくうえで、本当は大事なことのはず。
集団のために、
自分を犠牲にする。
本来は、あってはならないことのはずです。
自分を愛するという、一番大事なこと。
ぜひ、日常の中で届く自分からを声を
かなえながら、やってみてくださいね。
木村祐理
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