家族や子供がいると、
ひとりになりたい！！
と思っても
なかなかひとり時間を持つことができませんよね。
だからこそ、
戦略的に（笑）
ひとり時間をつくることが大事です。
ひとりになることが
なぜ大事かというと
・体も心もリフレッシュする
・気持ちをリセットすることができる
・自分のために楽しむ時間をもつことができる
からです。
普段、ちょっとした
すきま時間があったとしても
あれやってこれやって・・・
って考えちゃいますよね。
天気がいいから
大モノを洗濯しちゃおう！とか
今日の夕飯は何しようかな・・とか
いつもいつも、
タスクのことばかり考えていると
頭が休まりません。
いつもフル回転では疲れてしまいます。
その疲れがストレスに結びつきます。
頭が疲れた気にならなくても、
体が疲れてしまうんです。
誰にでも
「休憩」が必要なんです。
さてさて、
ひとりの時間を充実させるには
計画的に時間をつくる必要があります。
ねらい目は、
・家族が学校や仕事に行っている間
・修学旅行や出張などのお泊り行事に行っている間
ですよね。
そこで、天気がいいから洗濯したい・・
なんて言ってはいけません！
心を鬼にしましょう（笑）
洗濯は前日の夜に済ませて、
朝干すだけにするとか
明日でいいや～
と手抜きができるようになる練習です！
とにかく、自分の時間だけに集中します（笑）
とにかくひとりになって、
自分のことだけを考える時間を持つのが目的なんです！
ひとり時間になったら、
必ず出かけましょう！
映画や美術館、釣りやドライブでもいいでしょう。
遠い街のカフェやホテルのラウンジでおちゃしたり
海や公園でボーっとするのもよし、
自分が好きなこと、ピンときたことをします。
ひとりだから誰ともしゃべりません。
だから、内面さんとのコミュニケーションができるんです。
自分の心の声をきいて、自分と向き合うことができるんです。
あー、自分、こんなこと考えてたんだーとか
そういえば、これがやりたかっんだったなーとか
いろいろ出てきます。
家族の存在がより大切に感じたり
周囲への感謝にも気づくでしょう。
ここで大事なのは、
周りを気にしないということ！
一人で何やってる？って思われていないかな・・・とか
怪しいと思われていないかな・・とか
考えません！
ひとり時間を過ごすことは、
人の目を気にしない練習にもなるんですね！
ひとり時間って学びが大きいです。
だからこそ、
戦略的に、ひとり時間をつくりましょう！
海野 純子
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