思考の癖を治すには・・・

私たちって
同じパターンで
無意識に処理していることが多いんです。

 

例えば、

今日のランチはどうしよう・・・
と、悩む

昨日のランチに何食べたかや、
今夜飲み会があるかを考える

最近太り気味だと気にする

とりあえずコンビニへ行く

カロリーが気になっておいしそうなものが選べない

結局
近くの人が手にしたものをまねして手に取る

というような、いつものパターン(笑)

 

 

迷う時って

過去や未来を気にしたり

自分の問題にフォーカスしたりして

自分が何を食べたいか

にフォーカスするのを忘れてるんですよね。

 

又は、

何を食べたいかにフォーカスしても、

それを否定する材料を一生懸命探すんです。

 

「牛丼に卵付けて食べたい!」

と思っても、

 

野菜不足だ
とか

店が激混んでいる
とか

昨日も食べた
とか。笑

 

 

でも、
いつも、全てのことについて

過去や未来を気にしたり
問題にフォーカスしているわけではありません。

 

例えば、

大好きな趣味の釣り(だった場合)

 

週末天気よさそうだから釣りに行こうかな。

今回はなんとなくこの辺がいい!

前回は8時ごろ出発して混んでたから
一時間早くでかけよう!

行ったことないから、
ググっておこう。

近くにコンビニがないから、
今のうちにおやつ買っておこう

 

というかんじ。

 

わかります?

パターンが全く違います。

まず、何をやりたいか

から入っているんです。

そのあとに
過去や未来、問題にフォーカスして
対応しようとしている。

「やる」を決めると
やろうとする思考になるんです。

 

 

だから、

どんな時に迷うパターンに陥るのか、

どんな時にやろうとする思考になるのか、

を知っておくのです。

 

そして、迷うパターンになったときに

意識して、

やろうとする思考に当てはめるのです。

 

上記の例えで言うと、

釣りの時はいつも
やろうとする思考が働いているんだから

やろうとする思考の働かせ方を知っているということ。

だから、
迷う時でもやろうとする思考を
働かせることができるんです。

 

できてることを思い出すだけ。

それを意識するだけで
思考の癖を治すことはできるんです。

 

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海野 純子

海野 純子

海野 純子(うんの じゅんこ)/ Junko UNNO チーターになりたいんだねー。そう決めたらなれるよー!そう言って、誰もがわくわくを伸ばすことができる そんなミライをつくること!

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