どうしてもやる気が出ないとき

仕事をやらないといけないのに、ぜんぜんやる気が出ない。
家事がたまっているのに、ぜんぜん進まない。
やろうと思っているのに、やる気が出ない。

・・・気がつけば、何も進まない。

頭では「やらなきゃ!」とわかっているのに、
どうしてもやる気が出ない時ってありますか?

もし、そんな状態があるならば、要チェックかもしれません。

なぜか?

それは、この状態にある時、
何かによって強く「ストレス」がかかっている状態の可能性が高いからです。

どのような原因にしろ、
心と体に、強いストレスがかかっているかもしれない・・。

だから、要チェックなんです!

この状態が続いてしまうと、心や体が不調になり、
壊れていってしまうかもしれないからです。

こんなときは、どうしたらいいのでしょうか。

>>「やる気」を出すことを、まずやめよう。
やらなきゃ!やらなきゃ!
そんな言葉が、頭の中でめぐっていませんか?

なんでできないんだろう。
自分ってダメだぁ~
そんな言葉が頭をめぐっていませんか。

ひとつひとつの自分への言葉が、
自分に圧力になり、
ストレスを生み出しているかもしれません。

やる気を出して、どうにかしなきゃ!!という気持ちがあれば、
まず、それをやめてみましょう。

やめて大丈夫?
だってやらないとだめでしょ。

そんな言葉が聞こえてきそうですが、構いません。

ちゃんと自分が整ったら、あなたはやれる人。
やる気が出なかったとしても、きちんとやるはずです。

だから大丈夫。
まず、自分を整えましょう。

>>体や心に耳を傾けてみましょう。
実は、疲れていませんか?
これくらい、大丈夫!いつもこんな感じ!!と、
自分の限界を超えるくらい、何かをやりすぎていませんか?

やる気が出てこないとき、
知らず知らずのうちに、自分の限界を超えてしまっている可能性があるんです。
一度、自分の心と体に耳を傾けてくださいね。
そして、ためしに、体をしっかり休めてみましょう。
「休める」んですよ。

>>やる気はいらない!
「やる気」を出さなければいけないとき。
それは、本当にやりたいことをやっていないのではないでしょうか?
心からやりたいことをやっている時、やる気も何も関係なく、
心は喜び、体は自然に動いていくはずです。
そこが出てこない状態、その状態こそ、何を物語っているのでしょう。

あなたの本心は、なんて言っていますか?

>>やりたいことじゃなかった時
本心は、なんていっていたでしょうか。

やりたいこと!だったら、あなたの中から力が沸きあがってくるでしょう。

やりたいことじゃない!だったら、どうしますか?
やめますか?やりますか?

実は、やりたいことじゃないんだ。
そして、このことはやりきろう!
もう一度、自分で決めなおして、やるのも1つ。

やりたいことじゃないんだ。
もう、同じことを続けるのをやめよう、というのも1つです。

あなたは、どうしますか?

>>何事も「ふらっと歩きながら」が効果的♪
やる気が出ないとき、迷ったとき、動けなくなったとき。
イスに座って、室内で、考え込むのが一番NG!!!
どんどん、心も体も頭もおもたーくなります。

効果的なのは、
とりあえず、外の出る。
行き先は決めなくていいから、
ふらっと、お散歩がてら「歩く」んです。
自分にとって心地よいペースでね。

体を動かすことで、体ほぐれます。
気持ちよく体が動くと、心もほぐれます。

体と心がほぐれることは、
どうしてもやる気が出ないときの自分を、
自分のペースで動き出させてくれるものですよ♪

ぜひ、心地よく歩きながら、
自分の声に耳を傾けてみてくださいね。

そこに、ヒントがあるはずです。

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木村祐理

木村祐理

木村祐理(きむら ゆり) / Yuri Kimura /  自分であることが楽しくて、嬉しい。と、 あなたが、あなたでありがとう。が溢れた社会になるために、活動しています。

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