自己肯定感を高くするには心の声を聴いてみる
あなたは自己肯定感が高いですか、低いですか。 自己肯定感とは「ありのままの自分で良い」 「自分はかけがえのない存在だ」という 気持ちのことです。 わたしは「自分を信じる力」と解釈しています。 …
あなたは自己肯定感が高いですか、低いですか。 自己肯定感とは「ありのままの自分で良い」 「自分はかけがえのない存在だ」という 気持ちのことです。 わたしは「自分を信じる力」と解釈しています。 …
一日で「何もしない時間」ってどれだけありますか? 「何かすること」に価値がある いつの間にか、みんながそう信じ、 休むことに罪悪感や嫌悪感、下手したら恐怖を感じる人もいる。 いったいいつから 「何かすること」に価値がある…
時間がない!! ってどんなときに感じますか? やらねばならないことがたくさんあって、 やりたいことができないと、 時間が足りないという感覚がでてきます。 時間がない! ってイライ…
心の豊かさって何でしょう。 かつては 心の豊かさよりモノの豊かさを求める時代 と言われていますよね。 大量生産大量消費の高度経済成長。 産めよ増やせよ! なんて、すごいスローガンです(苦笑) …
仕事をやらないといけないのに、ぜんぜんやる気が出ない。 家事がたまっているのに、ぜんぜん進まない。 やろうと思っているのに、やる気が出ない。 ・・・気がつけば、何も進まない。 頭では「やらなきゃ!」とわかっているのに、 …
やることがいっぱいあるのに、ぜんぜん手につかない・・・ 寝ても寝ても、体が重い・・・ ちょっとしたことで、イライラしてしまう・・・ 何があったわけじゃないのに、気分が重い・・・ こんな時。 あなたの心と体はSOSを出して…
1年ほど前、 ある講座の宿題で 自分の強みを 周りの人に聞く課題がありました。 そこで、一番身近な夫に まずは私の強みを聞いてみることにしました。 Q.私の強みは何だと思う? Q.どんなところが抜きんでている? Q.ほに…
感謝のパワーって大きいんです。 先日テレビでこんなセリフを聴きました。 自分は幼い頃両親を亡くしました。。 でも、多くの人に助けられたんです。 そのおかげでここまで生きてこられたんです。 その…
愛情はどれだけあっても、 どれだけ伝えてる!と思っても、 相手が「愛してくれている」と感じなければ、すれ違いになってしまいます。 うまく伝わらないことで、愛情不足になってしまっていることがある!! それが、今子供たちの中…
子どもがないたらすぐに抱っこする 子どもにたっぷり愛情を注ぐ・・・ そうやって育った子は、甘やかされて育つんじゃないの? そんな声が、まだまだ聞こえてきますが・・。 甘やかすのではなく、しっかり甘えさせる。 特に、0-6…
■「あばた」は「あばた」 愛するというのは、 「あばた」を「あばたあるよねー」と そのまま認めて受け入れること。 「あばたもえくぼ」ではなく、 「あばたはあばた」。 自分のあばたも 相手のあば…
アドラー心理学の子育てでは 「ほめない叱らない」という キャッチコピーが使われることが多いです。 では、どのように子どもに愛情を 伝えればいいのでしょうか。 コーチングでは、 行動を起こすために必要な エネルギーを補給す…
自分を愛しましょう! 自分を好きになりましょう! それが大事です。 そんなフレーズがあちこちで見られるようになりました。 大事ってわかるけれど、 どうやったらいいの? 頭ではわかるけれど、自分のこと好きになれない・・・。…
あなたのリラックス法は何ですか? と聞かれたらなんと答えますか。 私の場合は・・・ ・お風呂にゆっくり入る。 ・アロママッサージを受ける。 ・ワインを飲みながら好きな映画を見る。 ・星空を眺めながら音楽を聴…
『夢を生きよう』 『やりたいことをやろう』 というフレーズ、 最近よく聞きますよね。 そうは言っても、、、 「やりたい事が分からない!!!」 という方、すごく多いと思います。 やりたい事を見つけるためには 超シンプルな極…
未来にどんなイメージを持っていますか? テレビをつけると、 年金の金額は減りますよ~ 少子高齢化ですよ~ 将来のために蓄えないと大変ですよ~ ・・・未来に対するイメージ、暗くないですか!? 未来にどんなイメージを持つか、…
どんなに考えてもアイディアが浮かばない!! こんなに一生懸命考えているのに~~ なんで、アイディアが浮かばないんだろう。 こんなとき、ありますか? 「アイディアが浮かぶ」には、必要な条件というのがあるんです。 >>アイデ…
突然ですが・・・ 本、好きですか? 私はといいますと、 今でこそ好きですが、 昔は好きではありませんでした。 なぜなら、 読むのが遅いからです。 特に、論文とか理論を述べているよ…