人生の中で、ノッテル期ってあるかと思います。
モテ期なんかもそうですね。
仕事なども、何をやってもうまくいく
こんな幸せでいいのかなぁ～
って思ってしまうくらい。
占いなどでも、
「運気が上昇している」
なんて言い方をしますね。
「運気上昇」なんて書かれているだけで
わくわくしちゃいます(^^)
でも、
現実はいつもノッテル期なわけではありません。
うまくいかなくて、
悩み、不安のスパイラルに
陥ってしまうことも多々あります。
そんなときって、
悩みを取り去りたい、
不安を手放したい、
って
ネガティブな感情を排除したくなります。
ネガティブな自分すら嫌になったり
そんな自分をダメだししたりします。
でも、
ネガティブって駄目なのでしょうか？
ダメではありません。
ネガティブも、
好循環を生む一つのエネルギーです。
例えば、
熱血で有名な元テニスプレーヤー
松岡修造さん
彼は、とてもネガティブな人なんだそうです。
意外ですねー
試合前はぶるぶる震え、
不安な言葉が頭をぐるぐる回る・・・
ミスしたら、がっかりして自分を責める・・・
そんな人なんです。
だから彼は、
ガッツポーズを何度も練習していたそうです。
どんな時でも、ガッツポーズができるように。
ガッツポーズが、好循環に入るためのスイッチだったんです。
ビートたけしさんも
ものすごくネガティブなんだそうです。
他の芸人のほうがウケてる・・・
自分がウケなかったらどうしよう・・・
って不安に押しつぶされそうだったんです。
そんな彼は、
舞台の出番の直前に
「たけしおもしろい、たけしサイコー」といいながら
ぐるぐる回っていたそうです。
それが、好循環に入るためのスイッチ。
つまり、
感情はネガティブでも、
行動というスイッチを借りて
好循環に入っていたんです。
感情は、意味があって起きている反応なので
無理に押し殺したり、消去すると
ストレスがかかります。
だから、
「行動」
というものを使って自動的に
感情を変えているんです。
これをアンカリングと言います。
行動や、感覚に感情を紐づけることです。
両手を上げて＼(^o^)／ ばんざーい
ってすると
なんとなく、すがすがしい気持ちになりませんか？
それは、ばんざいのポーズがすがすがしいという感情と
紐づいているからなんです。
上を向くとポジティブになる、
なんて言われているのもそうです。
好循環を生むためのコツ！
自分にとってスイッチとなるポーズをひとつ決めます。
嫌なこと、悲しいこと、不安なことなど
負のスパイラルに入ってしまったら、
そのポーズを取る、
以上！
そのポーズがあなたの味方になってくれます。
そんなお守りが一つあるだけで
とても安心できるんです(^^)
海野 純子
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