不安や悩みで気持ち揺らいだ時は…。「自分の中」を落ち着いて俯瞰する方法。
気持ちが揺らぐ。感情が揺らぐ。 そんな時の状態って、「自分の中」が揺らいでいる感覚になると思います。 自分の中が揺らいだら、 不安を感じたら、 怖さを感じたら、 どうすればいいのか。 不安や悩...
気持ちが揺らぐ。感情が揺らぐ。 そんな時の状態って、「自分の中」が揺らいでいる感覚になると思います。 自分の中が揺らいだら、 不安を感じたら、 怖さを感じたら、 どうすればいいのか。 不安や悩...
普段からご機嫌に生きているのに、急に感情が襲ってきたら、 「それは(自分にとって)必要のない感情だ」と、 俯瞰してみるようにしてみてください。 すると、 感情が襲ってきても、それに飲まれることがありません。...
感情は、今感じたものをどんどん感じきってみてください。 感じきることが出来れば、一瞬一瞬を楽しむことが出来ます。 そして、昇華することができます。 昇華することができれば、自分の中に何もシコリとして残りませ...