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オンラインとオフライン、バランス生活を!

 
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木村 祐理
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みなさん、お元気ですか?

最近のオンライン!オンライン!の流れを見ながら、

ちょっと気になることがあるので、書いていきます。

 

みなさん、1日にどれだけ「オンライン」してますか?

自粛の動きが出てきてから、この「オンラインタイム」が

知らずに増えているんじゃないかな?と思うのです。

 

ちなみに、我が家もそうです(苦笑)

 

仕方がないっちゃ仕方ない流れですが、

気を付けておいたほうがいいことがあります。

それは、オンライン時間と同じくらい「オフライン時間」が大事ってこと。

 

オフライン時間ってどんな時間かというと、

・スマホをさわらない

・テレビを消す

・パソコンから離れる

みたいな感じ。

 

・・・1日にどれくらいの時間、オフラインタイムがあるでしょうか。

オフラインタイム、とっても重要なんですよ。

というと、誤解があるかな。

オンラインとオフライン、バランスが大事!ってことです。

バランスがくずれちゃうと、色んな問題や影響が起きてきますからね。

 

オンラインタイムが長くなりすぎると、

心や体や魂、エネルギーの流れ、バランスが崩れてくる可能性が高いです。

 

1つ目は、電磁波の影響。

電子機器をさわると、嫌でも電磁波の影響を受けます。

触る、距離が近いと影響も大きくなる。

このあたりは、すでにご存じの方も多いかな。

論文もたくさん出ていますね。

 

2つ目は、自分のエネルギーが固定化されやすい。

画面の前で、なんかをみる、聞く、触る、そして考える。

自然に「頭」や「心」にエネルギーがいきやすく、とどまりやすくなる可能性が高いです。

トレーニングとかされていれば大丈夫でしょうが、ね。

頭、心、肚と、エネルギーは体をめぐって、内側と外側と流れていきますが、

その流れやリズムに狂いやふ不具合につながることも。

 

3つ目は、体の疲れ・不具合。

純粋に、体に疲れが出ます。

頭、肩、目、腰、指、ひじ、あたりでしょうか。

そして、ずっと同じ姿勢でいると、血の巡りが悪くなりますね。

 

大きくは、この3つでしょうか。

 

オフラインタイムを持つことで、

この3つをリセットしたり、戻したりできる。

だから、大事なんですよね。

 

オフラインタイム、どう過ごすか?

 

1つ目は、通信機器を全部切って(wifiとかもね)、過ごす。

これが、一番簡単な方法(笑)

抵抗があるなら、10分とか、30分とかからはじめてみるといいかもしれません。

 

慣れていないと、10分もしないうちに、

落ち着かなくなってきます・・禁断症状(笑)

それを超えると、ちょっと落ち着くので、禁断症状が落ち着くまでがんばってみてください。

通信機器さわれない環境にしちゃうのが、案外ラクな方法かもしれません^^

 

2つ目は、自然の中で過ごす(5分くらいでいいから)←これがオススメ!

自然っていっても、一番近くの「土と草が生えている場所」ならどこでもOK♪

空が見えれば、なおよし♪

お近くの公園で十分!草は雑草でOK!

そこで、はだしでしばらく、立ってる、だけ♪

はだしが嫌な人は、

・木の根っこに座る

・木を触る

・土に触れる

あたりでも大丈夫^^

 

そんなこともできない!っていう方は、

「風にあたる!」や「日光浴」「月光浴」でも大丈夫。

 

自分ができる、一番リスクの少ない場所で、ぜひチューニングを!

 

3つ目は、言葉のデトックス。

「言葉」を見ない、聞かない、距離を置く。言葉デトックスも効果大!です。

メディアを見ても、言葉が流れ込んでくるし、誰かといると、言葉が聞こえてきます。

私たちは、言葉が流れ込んでくる場所で、生活している時間が多い。(それがある意味当たり前です)

言葉には、発信者の感情やエネルギーが載るし、

自然と思考が動き出し、影響を受ける。

 

言葉はとてもパワーがある分、時にその力に自分が巻き込まれて自分がわからなくなってしまうことも、起きうるんですよね。

だから、定期的に言葉デトックスの時間を持つと、自分の中の「静けさ」を取り戻すことができるかと思います。

 

自分で自分を整えるとか、いい状態にするって、とても難しいです。

瞑想とかしっかりトレーニングしていたら、どこでもできますけどね。

しっかりトレーニングできていないのではれば、自分の力だけでどうにかすることは、避けたほうが安全だと思います。

自分以外の力で、助けたもらって、自分がいい状態になれたらばっちり♪

 

身近な、チューニングスポットを持っておくと、

色んなときに、助けてもらえますよ!

 

まだまだ自粛生活が続きそうですが、オフラインとオンラインのバランスをとりつつ、

「心地よい感覚」は自分でしかわからないので、

いろいろ確かめながら、自分のバランスを見つけてみてくださいね^^

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