あ〜〜〜っ!モヤモヤする!!
なんか、よくわからないけど、ものすごくモヤモヤする。
誰もが感じるであろう、この「モヤモヤ感」。
なんかモヤモヤする。
でも、この「モヤモヤ」の原因がわからない。
わからないことが、さらにモヤモヤする。
モヤモヤするから、とにかく、やけ食いする。
これ、私のよくあったパターンです。笑
私のモヤモヤ解消法は、
食べる、寝る。
ものすごくひどい時は、
泣く、暴れる。
でも、結局、これらをすることで
一時的にはスッキリするけれど、根本的な解決にはなっていないのですよね。
だから、またその「モヤモヤ」がやってくる。
そしてまた、やけ食いする。
一時的に対処しても、また同じ現実があわられるんだったら、
その「スッキリ」対処も、モヤモヤを増幅させているのかも。
と、いうことは
その「モヤモヤ」の正体を突き止めなきゃ!!
私がやっている「モヤモヤ」を探し出す方法は、
自分と話すこと。
自分と話すためには、自分にこもる必要があります。
空を見てぼーっとしながら自分に聞きます。
「ねえ、何にモヤモヤしてるの?」
すると、ボワ〜んと頭の中で「絵」がちらつくのです。
それが、自分がモヤモヤした「風景」なのです。
「え、そこ、なんかモヤモヤと関係あったっけ?」
そう思うこともありますが、
大抵最初に浮かんだ「風景」が「モヤモヤ」のいる場所です。
「ねえ、何にモヤモヤしてるの?」
という質問に対して一番最初に返ってきた答えなのですから。
そのイメージが出てきたら、その時に自分が感じたことを正直に引っ張り出します。
正直に、がミソです。
その時に「嫌だな」と思っても、
「いや、そんなことない、気のせいだ」と自分の気持ちを騙していたり、
周りの人に合わせるために我慢していたり、
「こう思われたら嫌だな」と思って気持ちを隠していたり。
何かしら、自分の本音に嘘をついていることがあるのです。
その無意識の「我慢」が、「モヤモヤ」の原因であることがあります。
「モヤモヤ」、発見!!!
「モヤモヤ」、見ーつけた!!!
見つけたらこっちのものです。
見つけた自分の気持ちに「そうだね、それやりたかったよね」と声をかけてあげて、
「今」の自分に戻ってきます。
同じシーンに出くわしたら、もう自分の気持ちに嘘をつきません!
だって、「モヤモヤ」したくないし。
やけ食いしたくないし。
毎日、毎瞬、自分のやりたい気持ちに、正直に。
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